Dwukostkowe złamanie podudzia

Panie Doktorze, w tamtym roku w kwietniu złamałam kość strzałkową i piszczelową podudzia lewego. Dzis już jestem po wyciągnięciu usztywnienienia - śruby + płytka (listopad), prosze o poradę jak intensywnie mogę trenować biegi, czy ćwiczyć jakieś specjalne ćwiczenia, czy brać jakieś witaminy by jak najlepije zadbać o złamane kości? Na dzień dzisiejszy jeżdze na rowerze i gram w siatkówkę około 3 godziny tygodniowi, na razie nie biegam, nie mam większych problemów z nogą, po grze zawsze jednak troche spuchnie i czasem odczuwam chwilowy ból, mam też taki uraz po złamaniu że boje sie biegać, pozdrawiam i dziękuję z góry za odpowiedź i przepraszam za "troche" nie fachowe słownictwo

lek. med. Eustachiusz Gadula

chirurgia ogólna, rehabilitacja, medycyna naturalna

Pani Moniko,
Pani aktywność ruchowa powinna być dostosowana do aktualnych odczuć i zachowania się złamanej kończyny. Jazda na rowerze i gra w siatkówkę są dla Pani odpowiednie, pod warunkiem, że ich natężenie będzie dostosowane do odczuć i wyglądu nogi. Jeśli ma Pani warunki, proponuję dołączyć do dotychczasowej aktywności także pływanie. Wskazane jest zdrowe odżywianie z dużą zawartością warzyw i owoców. Życzę powodzenia w dalszej rehabilitacji i dużo zdrowia.

Serdecznie pozdrawiam
Eustachiusz Gadula